Velkommen hos mig
Er du et sted i livet, hvor alting virker håbløst? Kunne du ønske dig noget andet af livet eller tænke dig at blive klogere på dine reaktionsmønstre og følelser? Det kan jeg hjælpe dig med.
Jeg kan hjælpe i forbindelse med en række forskellige problemstillinger. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og set og med dette som fundament kan vi undersøge og blive klogere på de problemer, som er opstået og fylder for meget i livet.
Tøv ikke med at kontakte mig ved spørgsmål
Jeg arbejder med unge og voksne og har særlig erfaring i samtaler med mennesker, der er ramt af angst, stress, spiseforstyrrelser eller selvskade – samt deres pårørende. Ofte, men ikke altid, er disse problematikker knyttet til temaer som tilknytning, lavt selvværd, negative tanker, følelsesregulering, problemer i familien og traumer.
Individuel terapi
Sammen udforsker vi det, som er svært eller fylder for meget i dit liv. Formålet er, at du får øje på nye, og flere nuancer i egne handlemønstre, følelser og tanker. Dette kan være med til at skabe et nyt fundament, hvorfra beslutninger lettere træffes i overensstemmelse med egne værdier og drømme.
Ungesamtaler
Jeg taler ofte med unge, som mistrives af forskellige årsager. Nogle kæmper med ensomhed, nedtrykthed, angst, OCD, spiseforstyrrelser eller selvskade. Sammen undersøger vi, hvad mistrivslen og symptomerne handler om og finder nye måder at kunne være i livet på. Det vigtigste er at bevare håbet og troen på, at tingene bliver bedre.
Parterapi
Parterapi er for alle og er bestemt ikke sidste udvej i et parforhold! Uanset om I blot ønsker at styrke jeres forhold eller befinder jer i en alvorlig krise, kan parterapi være en hjælp til at opdage nye måder at forstå hinanden på, skabe et stærkere bånd og få ny indsigt i jeres forhold.
Familieterapi
Behovet for familieterapi kan have mange årsager, eksempelvis når konflikterne fylder for meget i hverdagen, et familiemedlem mistrives eller problemer i forbindelse med sammenbragte familier. I familieterapien fokuseres på at forstå og ændre mønstrene og samspillet i familien og der er fokus på, at det aldrig er et enkelt individ, som bærer ansvaret for problemet.
Mulige temaer
Intet er for stort eller små. Temaerne kan eksempelvis være parforhold, livskriser, mistrivsel, lavt selvværd, angst, stress, nedtrykthed, sorg, spiseforstyrrelser eller selvskade. Måske ønsker du blot, at lære dig selv og dine følelser, tanker og reaktionsmønstre bedre at kende
Hvad møder jeg til samtalerne?
Hos mig møder du nysgerrighed og forståelse. Jeg bestræber mig på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor det er muligt at tale om det svære og finde nye veje.
Mit teoretiske og metodiske afsæt i samtalerne er narrativt og systemisk. Nogle problemstillinger kræver andre tilgange og her benytter jeg greb inspireret af tilknytningsteorien, den neuroaffektive udviklingspsykologi og Emotions-Fokuseret Terapi (EFT) . Du kan læse mere om de forskellige terapiretninger her
Den første samtale
Jeg ved det! At tage den første kontakt kan være en stor udfordring. Derfor kan du kontakte mig på forskellige måder og jeg vil altid møde dig med den største respekt for, at du har besluttet at søge hjælp.
Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for at tale om. Hvad enten du er helt klar over hvilket problem du ønsker at få hjælp til eller om temaet er mere diffust, så hjælper jeg dig med at tage fat på dét, som fylder for meget i dit liv.
Du skal ikke forberede noget inden samtalen og du behøver ikke at have ordene parate. Nogle har brug for at høre lidt om mig og mine metoder, mens andre blot ønsker at komme i gang. Det er op til dig.
Hvad kan jeg få hjælp til?
Der kan være mange årsager til at søge hjælp. Her har jeg beskrevet typiske temaer, som ofte bunder i tidligere erfaringer og tilknytningsmønstre.
Spiseforstyrrelser og selvskade
Spiseforstyrrelser og selvskade er ofte et tegn på at noget følelsesmæssigt er svært at håndtere. I terapien er der ikke fokus på selve handlingen eller vægt, men i stedet undersøger vi sammen hvorfor spiseforstyrrelsen eller selvskaden har overtaget og er den bedste måde at stille sig på i livet lige nu. Dette gør det mulig at forstå, hvordan spiseforstyrrelsen eller selvskaden kan komme til at fylde mindre. Jeg tilbyder også samtaler til pårørende.
Svære livssituationer og kriser
Vi møder alle udfordringer i livet, som kan være svære at håndtere eller som man ikke kan finde en vej ud af. Det kan være akutte kriser, tab, sorg eller tilbagevendende temaer. Terapi er, at møde et menneske, som kan hjælpe med at sætte perspektiv på det svære og tilbyde håb og nye, mulige ståsteder i en håbløs tid.
Parterapi
Parterapi kan være aktuelt for jer, der forebyggende ønsker at forstå hinanden og parforholdet bedre eller for jer, som står i en aktuel krise. Terapien kan hjælpe jer til at tale i et et rum, hvor der er plads til at lytte til hinanden. Som terapeut er jeg facilitator for denne proces og ikke en dommer, der afgør hvad der er rigtigt eller forkert.
Stress
Stress er en belastningstilstand, som på kort sigt er gavnligt i akutte situationer, men som på længere sigt har store psykiske og fysiske konsekvenser. Det kan være gavnligt at arbejde med specifikke stressreducerende øvelser for at berolige nervesystemet eller at blive klogere på årsagerne til, at stressen har taget fat og hvordan det er muligt, at få stressen til at fylde mindre..
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan fylde så meget, at det påvirker stort set alle aspekter af livet. Sammen kan vi gå på opdagelse i hvordan det lave selvværd påvirker din hverdag, dine følelser og dine relationer og hvordan det kan komme til at fylde mindre.
Tristhed og nedsat lyst til livet
Vi gennemgår alle gode og svære perioder i livet og nogen gange kan det være svært at se at livet kan byde på noget bedre eller blot at få hverdagen til at fungere. Nogen bliver ramt af vrede og frustration, mens andre oplever at apatien tager over og lysten til livet forsvinder. Her kan en terapeut hjælpe med at holde fast i det, som giver glæde i livet og blive klogere på hvad nedtryktheden handler om.
Online terapi
Jeg tilbyder også online-terapi til individuelle og par.
Der er begrænsninger for den personlige kontakt, når vi ikke sidder i samme rum. Men online terapi kan være en rigtig god løsning for dig/jer, der har travlt i hverdagen, ønsker at reducere transporttiden eller har svært ved at komme hjemmefra af andre fysiske eller psykiske årsager.
Booke en online-tid, så vi sammen kan tage fat på det, som er svært og vigtigt at blive klogere på for dig.
Udtalelser
Anja er engageret og empatisk og det gav mig tryghed til at tale om mine traumer. Jeg er blevet opmærksom på hvor langt jeg er kommet i min udvikling pga. Anja og hendes spørgsmål. Det vil jeg tage med mig videre.
– Michelle
Jeg har det sidste halve års tid gået ved Anja, og hun har hjulpet mig med en masse værktøjer, så jeg har det meget bedre. Efter første besøg hos Anja kunne jeg se “lys for enden af tunellen”, selvom jeg havde fået angst og spiseproblemer. Anja er utrolig sød, forstående og læser lynhurtigt hvad humør jeg er i. Anja får de varmeste anbefalinger fra mig, og jeg kontakter hende straks jeg kan mærke det er tiden igen.
– Ditte
Vi kan varmt anbefale Anja. Forløbet har været både trygt og givende, og der blev hurtigt skabt en behagelig og åben stemning omkring samtalerne. Vi følte os mødt med forståelse og proffesionalisme, og terapien har givet os nye redkaber og indsigter om vores indbyrdes mønstre, som vi tager med os videre .
– Marie og Allan
