Individuel terapi
Sammen udforsker vi det, som er svært eller fylder for meget i dit liv. Formålet er, at du får øje på nye, og flere nuancer i egne handlemønstre, følelser og tanker. Dette kan være med til at skabe et nyt fundament, hvorfra beslutninger lettere træffes i overensstemmelse med egne værdier og drømme.
Parterapi
Parterapi er for alle og er bestemt ikke sidste udvej i et parforhold! Uanset om I blot ønsker at styrke jeres forhold eller befinder jer i en alvorlig krise, kan parterapi være en hjælp til at opdage nye måder at forstå hinanden på, skabe et stærkere bånd og få ny indsigt i jeres forhold.
Mulige temaer
Intet er for stort eller små. Temaerne kan eksempelvis være parforhold, livskriser, mistrivsel, lavt selvværd, angst, stress, nedtrykthed, sorg, spiseforstyrrelser eller selvskade. Måske ønsker du blot, at lære dig selv og dine følelser, tanker og reaktionsmønstre bedre at kende
Hvad kan jeg forvente af samtaleterapi?
Er du et sted i livet, som du ønsker dig noget andet af? Samtaleterapi kan bringe dig et nyt sted hen, så du kan få øje nye handlemuligheder.
Samtaleterapi kan være hjælpsomt i forbindelse med en række forskellige problemstillinger og kan foregår individuelt eller flere sammen. Det vigtigste er, at du som klient føler dig tryg og forstået. Med dette som base er det muligt at undersøge og blive klogere på de problemer som er opstået og fylder for meget i dit eller jeres liv.
Tøv ikke med at kontakte mig for en uforpligtende samtale
Jeg arbejder både med unge og voksne og er særlig erfaren udi at tale med mennesker, der er ramt af spiseforstyrrelser, selvskade, stress og lavt selvværd. Nogen gange er det hjælpsomt at arbejde med fortiden, mens det andre gange er mere meningsfuldt at se fremad. Dette finder vi ud af sammen.
Hvad møder jeg til samtalerne?
Mennesket: Hos mig møder du nysgerrighed og forståelse. Jeg bestræber mig på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor det er muligt at tale om det svære.
Teorien og metode: Mit teoretiske og metodiske afsæt i samtalerne er narrativt og systemisk. Nogle problemstillinger eller klienter kræver andre tilgange og jeg er også inspireret af tilknytningsteori og den neuroaffektive udviklingspsykologi. Desuden anvender jeg også dele af emotionsfokuseret terapi (EFT) og Imago i forbindelse med parterapi. Du kan læse mere om de forskellige terapiretninger her
Den første samtale
At tage kontakt kan være en stor udfordring.
Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for at tale om. Hvad enten du er helt klar over hvilket problem du ønsker at få hjælp til eller om temaet er mere diffus, så hjælper jeg dig med at tage fat på dét, som fylder.
Du skal ikke forberede noget inden samtalen og du behøver ikke at have ordene parate. Nogle har brug for at høre lidt om mig og mine metoder, mens andre blot ønsker at komme i gang. Det er op til dig.
Hvad kan jeg få hjælp til?
Der kan være mange årsager til at søge hjælp. Her har jeg beskrevet typiske temaer, som ofte bunder i tidligere erfaringer og tilknytningsmønstre.
Spiseforstyrrelser og selvskade
Spiseforstyrrelser og selvskade er ofte et tegn på at noget følelsesmæssigt er svært at håndtere. I terapien er der ikke fokus på selve handlingen eller vægt, men i stedet undersøger vi sammen hvorfor spiseforstyrrelsen eller selvskaden har overtaget og er den bedste måde at stille sig på i livet lige nu. Dette gør det mulig at forstå, hvordan spiseforstyrrelsen eller selvskaden kan komme til at fylde mindre.
Svære livssituationer og kriser
Vi møder alle udfordringer i livet, som kan være svære at håndtere eller som man ikke kan finde en vej ud af. Det kan være akutte kriser, tab, sorg eller tilbagevendende temaer. Terapi er, at møde et menneske, som kan hjælpe med at sætte perspektiv på det svære og tilbyde håb og nye, mulige ståsteder i en håbløs tid.
Parterapi
Parterapi kan være aktuelt for jer, der forebyggende ønsker at forstå hinanden og parforholdet bedre eller for jer, som står i en aktuel krise. Terapien kan hjælpe jer til at tale i et et rum, hvor der er plads til at lytte til hinanden. Som terapeut er jeg facilitator for denne proces og ikke en dommer, der afgør hvad der er rigtigt eller forkert.
Stress
Stress er en belastningstilstand, som på kort sigt er gavnligt i akutte situationer, men som på længere sigt har store psykiske og fysiske konsekvenser. Det kan være gavnligt at arbejde med specifikke stressreducerende øvelser for at berolige nervesystemet eller at blive klogere på årsagerne til, at stressen har taget fat og hvordan det er muligt, at få stressen til at fylde mindre..
Lavt selvværd
Lavt selvværd kan fylde så meget, at det påvirker stort set alle aspekter af livet. Sammen kan vi gå på opdagelse i hvordan det lave selvværd påvirker din hverdag, dine følelser og dine relationer og hvordan det kan komme til at fylde mindre.
Tristhed og nedsat lyst til livet
Vi gennemgår alle gode og svære perioder i livet og nogen gange kan det være svært at se at livet kan byde på noget bedre eller blot at få hverdagen til at fungere. Nogen bliver ramt af vrede og frustration, mens andre oplever at apatien tager over og lysten til livet forsvinder. Her kan en terapeut hjælpe med at holde fast i det, som giver glæde i livet og blive klogere på hvad nedtryktheden handler om.
Online terapi
Jeg tilbyder også online-terapi til individuelle, par og familier.
Der er selvfølgelig begrænsninger for den personlige kontakt, når vi ikke sidder i samme rum. Men online terapi kan være en god løsning for dig, der har svært ved at komme hjemmefra hjemmefra pga. fysiske eller psykiske udfordringer. Det kan også være at tiden er knap og du ønsker at effektivisere din tid eller at transporttiden til Odense er for lang.
Under alle omstændigheder er du meget velkommen til at booke en online tid, så vi sammen kan tage fat i det, som er vigtigt for dig.
Udtalelser
Anja er engageret og empatisk og det gav mig tryghed til at tale om mine traumer. Jeg er blevet opmærksom på hvor langt jeg er kommet i min udvikling pga. Anja og hendes spørgsmål. Det vil jeg tage med mig videre.
– Michelle
Jeg har det sidste halve års tid gået ved Anja, og hun har hjulpet mig med en masse værktøjer, så jeg har det meget bedre. Efter første besøg hos Anja kunne jeg se “lys for enden af tunellen”, selvom jeg havde fået angst og spiseproblemer. Anja er utrolig sød, forstående og læser lynhurtigt hvad humør jeg er i. Anja får de varmeste anbefalinger fra mig, og jeg kontakter hende straks jeg kan mærke det er tiden igen.
– Ditte