Hvad kan en psykoterapeut hjælpe med?

Hvad er en psykoterapeut?

Jeg møder ofte mennesker, der er i tvivl om, hvad en psykoterapeut egentlig er, og hvordan jeg kan hjælpe. Det kan være forvirrende at finde rundt i forskellene på en psykoterapeut, en psykolog og en psykiater og når man står midt i det hele og gerne vil søge hjælp, kan det hurtigt føles fuldstændig uoverskueligt.

Først og fremmest er det vigtigt at gøre sig klart, hvilken hjælp og støtte man søger lige nu. Det er sjældent muligt at formulere dette med det samme og sammen kan vi komme det nærmere i terapien. Men dette indlæg besvarer nogle af de grundlæggende spørgsmål, som jeg møder hyppigt og indlægget kan måske være dit første skridt mod at vælge den rette behandler.

Hvis dit behov handler om at få stillet en diagnose eller få medicinsk behandling, er en psykoterapeut ikke den rette fagperson. Men hvis du leder efter en behandler med speciale i samtaleterapi, solid teoretisk viden og omfattende praktisk erfaring, kan en psykoterapeut være et rigtig godt valg. 

Er en psykoterapeut noget for mig? 

En psykoterapeut kan gennem samtaleterapi hjælpe dig til: 

• at forstå dig selv bedre 

• at stå stærkere i livet 

• at komme ud af fastlåste mønstre 

• at finde vej i svære livssituationer 

De fleste psykoterapeuter arbejder med problemstillinger som stress, angst, depression og livskriser, og mange har derudover specialiseret sig i bestemte målgrupper eller temaer.   

Jeg har eksempelvis stor erfaring med samtaler med unge, der mistrives af forskellige årsager. I disse samtaler arbejder vi ofte med temaer som: 

• lavt selvværd og følelsen af at være forkert 

• ensomhed 

• angst og vrede 

• manglende håb eller tro på fremtiden 

• depressive tanker 

Ofte hænger disse temaer sammen med mere konkrete problemstillinger som: 

• spiseforstyrrelser 

• selvskade eller selvmordstanker 

• sociale medier og sammenligning 

• traumatiske oplevelser eller omsorgssvigt 

• gruppepres og social kontrol 

• at leve et ungdomsliv med en psykisk diagnose, fx ADHD/ADD, borderline eller autisme 

Den rette terapeut er ikke den samme for alle 

Hvad der er hjælpsomt og helende for én klient, kan være spild af både tid og penge for en anden. Derfor er det afgørende at finde en psykoterapeut, som passer til netop dig, og som du oplever, at du er på bølgelængde med. 

Det kan i praksis kun afgøres ved at bestille en tid og mærke efter ved den første samtale. Den gode kontakt og mavefornemmelsen er ofte det vigtigste, men det kan også være relevant at orientere sig i, hvilken terapiretning terapeuten er uddannet indenfor, og hvordan der arbejdes i terapien.

Psykoterapeut MPF er et kvalitetsstempel 

Alle kan i princippet kalde sig psykoterapeut, da titlen ikke er beskyttet. Der findes derfor mange forskellige psykoterapeutuddannelser med forskellig varighed, kvalitet og teoretisk udgangspunkt. 

Vælger du en psykoterapeut MPF (Medlem af Dansk Psykoterapeutforening), er du sikret, at terapeuten: 

• har relevant erhvervserfaring 

• har gennemført en 4-årig uddannelse på et kvalitetsgodkendt institut 

• har modtaget undervisning i teori, klinisk træning, supervision og egenterapi 

Uddannelserne kontrolleres løbende af foreningen, og som medlem er psykoterapeuten forpligtet til løbende supervision og efteruddannelse. Det betyder, at du møder en terapeut med både et solidt fagligt fundament og et højt etisk niveau. 

Hvad er forskellen på en psykoterapeut MPF, psykolog og psykiater?

Når man står over for at skulle vælge behandler, kan forskellene mellem psykoterapeut MPF, psykolog og psykiater være svære at gennemskue. Titlerne kan lyde ens, men dækker over forskellige uddannelser, kompetencer og arbejdsområder. Disse har jeg forsøgt at ridse op i nedenstående skema.  

Overblik: Forskelle på behandlere 

Kategori	Psykoterapeut (MPF)	Psykolog	Psykiater
Uddannelse	4-årig professionel psykoterapeutuddannelse med stort fokus på praksis	Cand.psych. + autorisation	Læge med specialisering i psykiatri
Tilbyder	Samtaleterapi og rådgivning	Samtaleterapi, test og psykologisk rådgivning	Diagnostik og medicinsk behandling
Eksempler på temaer	Stress, angst, depression, sorg, relationer, livskriser, ADHD/ADD, autisme, par- og familieterapi	Samme som psykoterapeut + udredning	Svær depression, bipolar lidelse, skizofreni, psykose, udredning
Henvisning	Ingen	Nogle ydelser kræver lægehenvisning for tilskud	Kræver henvisning fra læge
Pris (privat)	Ca. 700–1200 kr.	Ca. 900–1500 kr.	Ca. 2000–4000 kr.
Tilgængelighed	Private klinikker	Private og offentlige tilbud	Hospital og speciallægepraksis

Der er faktisk mange ligheder, når man træder ind ad døren hos en privatpraktiserende psykolog og en psykoterapeut MPF. Begge arbejder primært med samtaleterapi (psykoterapi) og har specialiseret sig inden for en eller flere terapiretninger og målgrupper. 

For klienten vil oplevelsen derfor ofte være meget ens og byder på samtaler i et trygt rum med fokus på at blive klogere på det, som er svært. Hvilket fokus der arbejdes ud fra handler især om terapiretning, men det kan typisk være tanker og følelser, overlevelsesstrategier, mønstre og relationer. Nogle terapeuter giver lektier for hjemme eller arbejder ud fra modeller eller skemaer, mens andre arbejder på andre måder.

Hos mig tager vi udgangspunkt i det, som du kommer med og jeg er optaget af, at din problemstilling er unik og ikke kan behandles ud fra en standardløsning. Du er eksperten i eget liv og jeg har redskaberne til at hjælpe dig med at blive klogere på det, som er svært og hvordan du bedst håndterer det, men det sker i en proces præget af oprigtig nysgerrighed og respekt for dig. Jeg kommer ikke med svarene, men hjælper dig til at reflektere og blive klogere på, hvordan du ønsker at leve livet og få problemerne til at fylde mindre. Hvis det giver mening tilbyder jeg gerne viden om særlige problemstillinger, modeller og andres erfaringer, men kun hvis du finder dette hjælpsomt i din forståelse af situationen.

Det er vigtigt at understrege, at kvaliteten af terapien og udbyttet af et forløb i høj grad afhænger af behandlerens erfaring, personlighed, specialisering og teoretiske retning og snarere end af titlen alene. 

Psykoterapeut MPF er en praktiker i samtaleterapi 

Jeg plejer at sige, at en psykoterapeut MPF først og fremmest er praktiker. På den 4-årige uddannelse har vi øvet os intensivt i selve håndværket samtaleterapi. 

Uddannelsen stiller store krav til: 

• solid teoretisk viden 

• omfattende klinisk træning 

• mange timers praktisk erfaring 

• løbende supervision 

• indsigt i egne mønstre og blinde vinkler i terapeutstolen 

Alt dette er med til at sikre, at terapeuten kan møde klienten professionelt, nærværende og ansvarligt. 

Psykologer og psykiatere kan teste, udrede og diagnosticere 

En væsentlig forskel mellem en psykoterapeut og en autoriseret psykolog (med relevant efteruddannelse) er, at en autoriseret psykolog har mandat til at udføre psykologiske tests og officielle udredninger. Det kan for eksempel være i forbindelse med diagnostik og vurderinger til brug i det offentlige system og juridiske sammenhænge. 

Dette kan en psykoterapeut ikke tilbyde, uanset erfaring. Har du brug for formel dokumentation eller udredning, vil en psykolog ofte være det rette valg. 

En psykiater er uddannet læge med specialisering i psykiatri. Psykiaterens primære fokus er diagnosticering af psykiske lidelser og medicinsk behandling. Nogle psykiatere har også en efteruddannelse i psykoterapi og tilbyder samtaleterapi som en del af behandlingen. For mange giver det mening at kombinere medicinsk behandling og terapi især ved mere alvorlige psykiske lidelser. 

At finde den rette psykoterapeut 

Anbefalinger fra andre kan være en god rettesnor, men i sidste ende handler valget om personlig kemi, individuelle præferencer og dine ønsker til behandlingen. 

En god start kan være at undersøge forskellige terapeuter lokalt eller online og læse om deres tilgang på deres hjemmesider eller andre platforme. Ofte vil terapeuter gerne tage en kort samtale over telefonen eller svare på spørgsmål over mail, så I kan mærke efter, om I er et godt match. Dette tilbyder jeg selvfølgelig også. 

Nogle terapeuter kræver, at man har talt sammen inden første booking, men jeg tilbyder selv onlinebooking uden forsamtale, da det for mange kan være et stort og angstprovokerende skridt at skulle tage den første kontakt over telefonen. 

Hvad sker der hos en psykoterapeut? 

Psykoterapi dækker over samtaleterapi, men forløb kan se meget forskellige ud afhængigt af terapeutens teoretiske ståsted. Fælles er dog et trygt, fortroligt rum, hvor samtalen er omdrejningspunktet. 

Der findes mange evidensbaserede terapiretninger, og temaer som stress, depression og livskriser kan derfor tilgås på forskellige måder, men altid med respekt for den enkelte klient. 

I min klinik arbejder jeg ud fra en systemisk og narrativ tilgang, som jeg vil fortælle mere om i et kommende blogindlæg og ellers kan du læse om den narrative retning her Narrativ terapi: Hvad er det, og hvordan fungerer det? – Dansk Psykoterapeutforening